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Introducción a la Meditación y Mindfulness

¿Te sientes estresad@ o con ansiedad? ¿no sabes como dejar de darle vueltas a las cosas? ¿Quieres parar tus pensamientos negativos?¿Necesitas aprender a relajarte? ¿ Necesitas estar mas presente en tu vida cotidiana?¿ No consigues coger el habito de Meditar?

En este curso te voy a  enseñar de forma sencilla a utilizar la técnica de MEDITACIÓN y MINDFULNESS para mejorar tu vida en todos los aspectos.

La Meditación se ha vuelto  una necesidad en el ritmo de vida que tenemos ya que nos ayuda a calmar y centrar la mente y las emociones.

Con  una buena base teórica  y un seguimiento de la practica  a través del programa de 8 semanas con  el método KAYZEN ,aprenderás poco a poco todo lo que necesites para introducir este saludable hábito en tu vida 

 En este curso obtendrás en audios y vídeos 

- La base teórica con todo lo necesario para comenzar tu practica diaria

-Un programa de 8 semanas para introducir el habito de Meditación de una manera perdurable y eficaz en tu vida 

-10 Meditaciones guiadas descargables para seguir avanzando 

- 40 días de Reto Mindfulness con ejercicios diarios de Atención Plena 


Si quieres APRENDER A  MEDITAR DE FORMA SENCILLA  ASI PODER CALMAR TU MENTE Y TUS EMOCIONES ESTE ES TU CURSO

APRENDE A MEDITAR CON EL PROGRAMA DE 8 SEMANAS DE INTEGRACION Y APRENDIZAJE

Aprende a calmar tu mente y tus emociones-30% DE DESCUENTO

Table of Contents

INTRODUCCION
¿Que es la meditación?
Beneficios de la Meditación
Obstáculos en la practica
¿Que es y que no es Mindfulness ?
Beneficios de Mindfulness
La base
Lugar,postura, mudras
La respiración Consciente
Actitud-Los 3 puntos de atención
video
Sensaciones durante la Meditación
La naturaleza de la Mente
Programa de 8 semanas
Metodo Kay Zen para Instaurar un nuevo habito
video
Tecnicas de Meditacion semana 1
Técnicas de Meditación Semana 2
Técnicas de Meditación semana 3
Técnicas de Meditación Semana 4
Técnicas de Meditación Semana 5
Técnicas de Meditación Semana 6
Técnicas de Meditación Semana 7
Técnicas de Meditación Semana 8
MEDITACIONES GUIADAS
Escaneo corporal
Meditación en la respiración
Meditación para gestionar los pensamientos negativos
video
Meditación en el sonido
Meditación de Refugio
Meditación de motivación
Meditación espacio en los pensamientos
Meditación para dejar de pensar
Meditacion para gestionar la ansiedad y el estress
Meditacion para relajar tu mente y calmar tus emociones
RETO DE 40 DIAS DE MINDFULNESS Y TRANSFORMACION
EJERCICIO DIAS DEL 40 AL 1

Frequently Asked Questions

¿Durante cuanto tiempo tengo acceso al curso?

PARA SIEMPRE!! Puedes hacer este curso a tu ritmo tienes acceso a el indefinidamente

Si tengo alguna duda , como puedo contactar contigo?

Estaré encantada de resolver cualquier duda que tengas escríbeme al siguiente correo atmaescuela@gmail.com

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