CourseCraft

Minska din stress eller utbrändhet på 4 veckor

Vem är det här programmet till för?

Det här programmet passar för dig som själv aktivt vill bidra till att minska vardagsstress. Du lär dig övningar som gör dig mera avslappnad, ger dig mera energi, gör dig gladare eller som gör dig mera fokuserad.

Övningarna

Vanligtvis räcker några minuters träning ett par gånger per dag för att du skall märka en positiv förbättring under 4 veckor!

Övningarna

  • görs sittande på stol eller till exempel på sängkanten just innan du går och lägger dig
  • beskrivs i text, i bild och du kan också titta och lyssna på instruktionerna på video med avslappnande bakgrundsmusik
  • är enkla, effektiva och korta, ett perfekt komplement till vår moderna livsstil.

Så här fungerar det

1. Registrera dig på den här sidan.

2. Du kan börja med detsamma när du registrerat dig.

3. Jag kontaktar dig senast nästa dag, oftast går det fortare än så.

4. I fyra veckor söker vi tillsammans de övningar som passar just för dig.

5. Därefter kan du själv fortsätta i två veckor till om du vill.

Ptis till och med den 31 maj 2020, 49€, normalpris 99€

”De här övningarna har jag använt i mina kurser sedan år 2010 och de har gång efter gång visat på hur några minuters träning kan hjälpa människor att må bättre”

Johnny Granholm, våren 2020

Övningarna är korta och enkla, perfekt för vår moderna livsstil.

Innehåll

Välkommen!
Varmt välkommen!
Förväntningar
Ett viktigt tips!
Om Sömnskolan
Kontakt
Veckoprogram
Vecka 1 • Andas
Vecka 2 • Ryggvridning
Vecka 3 • Ryggböj
Vecka 4 • Nackvridning
Vecka 5 • Ryggflex
Vecka 6

Om Johnny

Johnny har lång erfarenhet av att leda både individer och grupper i stresshantering. Han är utbildad ekonom men jobbar idag med att coacha personer med stress-  och/eller sömnproblematk.

Missnöjd efter att du registrerat dig? Ingen fara, du får förstås pengarna tillbaka inom sju dagar.

Vill du veta mera?

Johnny Granholm • johnny@somnskolan.fi  • +358 (0)40 913 4896