CourseCraft

När sov du riktigt bra sist?!

Visste du om att du kan träna på sömnen, precis som du kan träna din kondition, din styrka eller din snabbhet? Eller att åttio procent av Sömnskolans deltagare som lider av långvariga sömnproblem uppger att sömnen förbättrats med det här 6-veckorsprogrammet? Så kämpa inte med sömnen på egen hand!

Vem är Sömnskolan till för?

Sömnskolan passar för dig som själv aktivt vill bidra till att förbättra sömnkvaliteten.

  • För dig har insomnings- eller sömnproblem
  • För dig som upplever stress eller utmattning
  • För idrottare som vill snabba på återhämtningen
  • Vid sjukdom som stör sömnen eller där sömnen anses särskilt viktig.
  • Vid livsstilsförändringar

Så här fungerar Sömnskolan

Du följer enkelt veckoprogrammet online och gör en enkel MediYoga-övning på kvällen. Övningarna

  • görs sittande på stol eller till exempel på sängkanten just innan du går och lägger dig
  • beskrivs i text, i bild och du kan också lyssna på instruktionerna på ljudfil med avslappnande bakgrundsmusik
  • är enkla, effektiva och korta, ett perfekt komplement till vår moderna livsstil.

Vanligtvis räcker 1-3 minuters sömnträning per kväll för att insomning och sömn skall förbättras under de sex veckorna!

Logga in och kolla!

Här kan du registrera dig kostnadsfritt och kolla hur en typisk vecka i Sömnskolan ser ut:

Vecka tre - Ryggvridning

Fotograf: Martina Uthardt

Instruktör: Bettina Backström-Widjeskog

Feedback från tidigare deltagare

  • Då övningarna är så korta (3-5 minuter) går det bra att få in dem i vardagen

    — Pia, våren 2016
  • I natt har jag sovit hela natten för första gången på flera år.

    — Linda, hösten 2017
  • Jag har sovit bra varenda natt sedan jag började med övningarna, Också nu under tävlingarna då det är långa och tuffa dagar har jag återhämtat mej riktigt bra under natten.😊

    — Camilla 15 år, veckan efter hennes FM-kvalhelg

Pris + garanti

Pris: 49€

Du får pengarna tillbaka om du inte märker någon skillnad i sömnkvaliteten efter 6 veckor.

Vill du vara med?